Patron jogging unisexe

Envie d’un jogging cousu main pour vos pratiques sportives ? Avec ce patron jogging unisexe, disponible en taille XS à XXL, réalisez un jogging pour femme ou homme et même une tenue matchy-matchy !

Confortable et tendance, ce patron de jogging est aussi parfait comme tenue d’intérieur ou pour les dimanches cocooning en famille ! Il est en décliné en 2 versions avec ou sans empiècements sur les jambes. Choisissez parmi nos 40 coloris de sweats pour créer le vôtre !

Caractéristiques du patron jogging unisexe :

• Tailles XS à XXL
• Ceinture élastiquée
• 2 poches latérales
• Empiècements (optionnels)
• Resserré à la cheville

Patron Jogging mixte – Choisir sa taille

Ce patron de couture de pantalon de jogging a été conçu pour être portée de façon non genrée.

• Si vous êtes une femme, choisissez votre taille habituelle (pour une coupe plus « loose » prenez une taille au-dessus et pour une coupe “ajustée”, une taille en dessous).

• Si vous êtes un homme, prenez la taille au-dessus de votre taille habituelle (2 tailles au-dessus si vous souhaitez un effet loose).

Taille patron	Tour de taille	Tour de hanches	Entrejambe
XS	66/71	81/86	75
S	74/79	89/91	75
M	81/86	97/102	76
L	89/96	104/109	76
XL	96/104	112/117	78
XXL	107/114	119/124	78

Découvrez nos tissus sweat et bord-côte tubulaire, disponibles en 45 coloris :

Obtenir votre patron de jogging mixte, cliquez sur le lien ci-dessous :

Téléchargez le fichier PDF. Lancez l’impression de la première page en faisant bien attention à être en “Taille réelle” ou “Échelle personnalisée : 100%”. Imprimez ensuite les pages restantes avec les mêmes paramètres.

Pour assembler le patron de couture PDF :

1. Mettre toutes les feuilles à plat en suivant l’ordre du plan d’assemblage.
2. Comme un puzzle, faire correspondre les lignes ensemble.
3. Découper au niveau des cadres noirs, puis coller les pages entre elles, à l’aide de ruban adhésif.
4. Une fois toutes les pages assemblées, choisissez la taille que vous souhaitez réaliser et découpez-la.

Fournitures nécessaires :

• Tissu sweat molletonné ou french terry :

Version SANS empiècement	XS	S	M	L	XL	XXL
Tissu principal	150 cm	150 cm	150 cm	180 cm	180 cm	180 cm
Bracelets de cheville	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm

Pour les bracelets de cheville, vous pouvez aussi utiliser du tissu bord-côte tubulaire.

Version AVEC empiècements (2 couleurs)	XS	S	M	L	XL	XXL
Tissu principal	110 cm	110 cm	110 cm	130 cm	130 cm	130 cm
Empiècements genoux	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm
Bracelets de cheville	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm

Version AVEC empiècements (3 couleurs)	XS	S	M	L	XL	XXL
Haut	60 cm	60 cm	60 cm	70 cm	70 cm	70 cm
Empiècements genoux	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm
Bas	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm	60 cm
Bracelets de cheville	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm	15 cm

• Élastique plat 30 mm :

	XS	S	M	L	XL	XXL
Élastique plat 30 mm	70 cm	80 cm	85 cm	95 cm	100 cm	110 cm

• Fil à coudre assorti : Fil pour tout coudre ou fil extensible Maraflex ou Seraflex
• Aiguilles jersey 90
• Stylo effaçable
• Épingles
• Optionnel : Aiguille double pour les finitions
• Étiquettes de tailles (XS à XXL)

Ce jogging peut être monté à la machine ou à la surjeteuse. Pour un montage à la machine à coudre, on vous conseille d’assembler vos pièces au point droit en utilisant du fil extensible Maraflex.

Coudre un jogging – Le pas à pas

Voici les étapes de montage pour réaliser le patron de jogging unisexe. Ici, nous avons choisi le montage de la version avec empiècements, pour la version sans empiècements, passez l’étape 3.

Étape 1 : Découper et préparer les pièces

Les valeurs de couture sont NON comprises, rajoutez 1 cm partout.
(Vous pouvez vous aider d’une jauge de couture ou de marqueur pour couture)

Voici les pièces à découper pour une version sans empiècement :

• 2 pièces « Devant » en miroir
• 2 pièces « Dos » en miroir
• 2 pièces « Bracelets de cheville »
• 4 pièces « Poches » en miroir

Voici les pièces à découper pour une version avec empiècements :

• 2 pièces « Hauts Devant » en miroir
• 2 pièces « Bas Devant » en miroir
• 2 pièces « Empiècements Devant » en miroir
• 2 pièces « Hauts Dos » en miroir
• 2 pièces « Bas Dos » en miroir
• 2 pièces « Empiècements Dos » en miroir
• 2 pièces « Bracelets Cheville »
• 4 pièces « Poches » en miroir

Amusez-vous avec nos 40 coloris de tissus sweat molletonné, french-terry et bord-côte tubulaire coordonnés pour créer un jogging coloré et tendance !

Étape 2 : Poches

Épinglez les poches endroit contre endroit sur les deux devants et les deux dos, puis piquez à 1 cm du bord entre les crans. Surfilez.

Surpiquez à 0,5 cm du bord les marges de couture en rabattant la couture vers la poche.

Étape 3 : Montage des empiècements

Passez cette étape si vous souhaitez réaliser un jogging sans empiècement.

Marquez toutes vos pièces pour identifier chacune d’entre elles : devant et dos, haut et bas.

Épinglez endroit contre endroit la pièce « Haut Devant » avec l’empiècement « Devant » puis l’empiècement « Devant » avec la pièce « Bas Devant » et piquez à 1 cm. Réalisez la même opération avec les pièces de la partie « Dos » : Pièce « Haut Dos » avec l’empiècement « Dos » puis l’empiècement « Dos » avec la pièce « Bas Dos ».

Une fois les coutures réalisées, repassez les coutures vers l’extérieur de l’empiècement. Surpiquez pour maintenir à 0,5 cm du bord. Répétez l’opération pour des « Devant » et « Dos » des deux jambes.

Étape 4 : Assembler les jambes du jogging

Commencez par coudre une des deux jambes de votre jogging. Positionnez le « Devant » endroit contre endroit sur le « Dos ». Épinglez le côté intérieur, puis le côté extérieur en faisant tout le tour de la poche. Pour un joli rendu, prenez soin d’aligner les coutures des empiècements. Assemblez à 1 cm du bord à la machine ou à la surjeteuse. Faites la même opération pour la deuxième jambe.

Une fois les 2 jambes cousues, il est temps d’assembler les jambes au niveau de la fourche. Insérez la jambe gauche dans la jambe droite de manière que les jambes soient endroit contre endroit, épinglez et piquez à 1 cm du bord.

Étape 5 : Coudre les bracelets de cheville

Commencez par plier en 2, endroit contre endroit, dans le sens de la largeur, le bracelet de cheville et piquez le petit côté à 1 cm du bord. Retournez et pliez, envers contre envers, dans la longueur, vous obtenez ainsi le bracelet de cheville. Répétez l’opération pour le deuxième bracelet de cheville.

Afin d’assembler les bracelets de cheville sur le jogging, positionnez le bracelet, endroit contre endroit, sur le bas de la jambe en alignant la couture du bracelet de cheville sur la couture intérieure de la jambe.
Réalisez une piqûre tout autour, il y aura de l’embu, c’est normal, tirez sur le bracelet de cheville, cela permet de donner un petit effet resserré sur la cheville. Pour terminer, repassez la couture vers le haut et surpiquez à 0,5 cm du bord.

Étape 6 : Coudre l’élastique de taille

Pour un confort optimal, avant de couper l’élastique à la mesure demandée dans les fournitures, positionnez et mesurez l’élastique sur votre taille en ayant une légère tension.

Surjetez le haut de votre jogging tout autour. Réalisez un premier rentré à 1,5 cm puis un deuxième à 3,5 cm, marquez au fer à repasser.

Piquez à 0,2 cm du bord tout le tour en laissant une ouverture de 3 cm sur un côté afin de passer l’élastique de taille.

Optionnel : On vous conseille d’insérer une petite étiquette de taille, au niveau du dos ce qui vous permettra de reconnaître facilement le devant et dos de votre jogging.

Pour terminer, insérez l’élastique dans le passant réalisé à l’étape précédente. Faites ressortir des 2 extrémités et réalisez un point zigzag sur les extrémités posées à plat l’une sur l’autre. Répartissez les fronces tout autour de la taille. Refermez le trou, réalisant une piqûre à 0,2 cm du bord.

L’astuce en plus : Pour éviter que l’élastique ne vrille lors des lavages en machine, réalisez une piqûre dans les sillons des coutures de côtés et du dos afin de maintenir l’élastique plat en place.

Et voilà, votre jogging est terminé ! À vous les sessions sportives pour les dimanches détente à la maison ! Déclinez ce jogging pour toute la famille et amusez-vous avec les couleurs et les empiècements.

Réalisez une tenue complète en sweat en réalisant un haut coordonné au jogging avec les patrons Couture Générale :

• Homme Sweat Homme de Couture Générale – réf.92688
• Maille Petit Pull de Couture Générale – réf.95143

Découvrez nos autres patrons de couture sur le blog :

• Coudre une casquette adulte unisexe
• Coudre un tablier japonais
• Coudre un sac polochon